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Arizona Department of Child Safety
Phone: Child Abuse Hotline 1-888-767-2445
Take 10 - Spanish
La crianza de los hijos puede ser abrumadora. Frecuentemente, cuando las madres o los padres se sienten abrumados también se pueden sentir aislados, pero no están solos. Hay formas de lidiar con la frustración, el agotamiento y el cansancio que sufren los padres y las madres para mantenerlos a salvo a ellos y a sus hijos e hijas. Tomarse sólo 10 minutos para reajustarse a sí mismo/a puede hacer la diferencia.
Apóyese en los recursos a su alrededor, ya que ayudarán a proveerle un sentido de comunidad y a proteger a su familia. Ya sea que sus parientes, vecinos, o proveedores de cuidado le provean ayuda, criar a un niño o una niña requiere la ayuda de todos, así que asegúrese de mantener su conexión con aquellos a su alrededor, y encuentre mecanismos saludables para lidiar con situaciones difíciles.
Distráigase.
Distancia.
Cálmese.
En AZDCS, creemos que seguir algo tan sencillo como la
Regla de 10-10-10
puede salvar una vida. Como padre o madre, los mecanismos saludables para lidiar con situaciones difíciles le permiten alejarse de un momento estresante de la crianza, y salvaguardar la seguridad tanto de usted como la de su hijo/a.
Tome el teléfono en lugar de a su bebé. Es buena idea tener a la mano una lista de amistades y parientes a quienes pueda llamar cuando le esté afectando el estrés de la crianza. A veces, una charla de 10 minutos con una persona que realmente le escucha puede hacer la diferencia.
Si siente frustración o ira, coloque a su bebé en un lugar seguro y aléjese 10 pies hasta que sienta que regrese la sensación de calma. Esta simple regla le mantendrán a usted y a su bebé seguros en un momento de gran estrés.
Si nada está funcionando para calmar a su bebé, colóquele boca arriba en una cuna vacía. Cierre la puerta y regrese a revisar a su bebé en 10 minutos. Durante esos 10 minutos relájese y cálmese, pruebe lavarse la cara, respirar profundamente, o escuchar música.
Explore Recursos Adicionales para Padres de Familia
Línea de Ayuda Birth to Five
Para enseñarles exitosamente con su ejemplo a sus hijos e hijas mientras se van desarrollando, usted necesita información y recursos. Hay expertos listos para apoyarle y brindarle información sólida sobre las normas del desarrollo infantil. La línea de ayuda desde el nacimiento hasta los cinco años de edad Birth to Five cuenta con expertos en desarrollo infantil y bebés quisquillosos, además de referencias comunitarias. Están disponibles de lunes a viernes de 8 a.m. a 8 p.m. llamando al 1-877-705-5437.
Practicando la Prudencia
Cuando usted es prudente en medio de circunstancias estresantes, les está enseñando a sus hijos e hijas a hacer lo mismo. Es importante que los padres y las madres sean prudentes para mostrarles a sus hijos/as cómo reaccionar. Platique con otros padres y madres sobre formas en las que pueden dirigir con el ejemplo. El simple hecho de ser prudente cuando esté solo/a con su hijo/a o con otros padres o madres puede crear un ambiente tranquilizante para todos cuando surgen problemas. Cuando los padres y madres son social y emocionalmente saludables, sus hijos también lo serán, así que apóyese en aquellos que le rodean para desarrollar habilidades de crianza prudentes.
2-1-1 Arizona
Su trayectoria a través de la paternidad no debe ser solitaria. Su comunidad local le respalda, asegurando el acceso a todo lo que usted necesita para criar una familia saludable. Conéctese con sus vecinos y las agencias estatales disponibles para que le ayuden a encontrar el apoyo que necesita. Muchos de estos recursos se encuentran muy cerca de usted. Sólo llame al 2-1-1 y le ayudarán a localizarlos. Este servicio bilingüe de información y referencias, siempre está disponible para ayudar a las familias a encontrar recursos a través de todo el estado y comunidad local.
Red de Respuesta a Crisis
Hay servicios, recursos, y personas a su alrededor que le pueden brindar esperanza y ayudarle a lidiar cuando usted sienta que está pasando por una crisis solo/a. Puede ser difícil saber cuáles son sus opciones cuando busca recursos para la salud mental. La Red de Respuesta a Crisis está disponible 24 horas al día, 7 días de la semana, 365 días del año, como un punto de conexión entre usted y los servicios que necesita.
First Things First (FTF)
Ofrece la herramienta “Program Finder”, con la cual los padres, abuelos y otras personas proveyendo cuidado pueden buscar programas y servicios gratuitos cercanos y disponibles para la infancia temprana. Como la agencia de la infancia temprana de Arizona, FTF financia servicios tales como talleres para padres y madres, y programas de visitas a domicilio a través del estado. Las familias pueden usar la herramienta “Program Finder” en el sitio web de FTF. Disponible en inglés y en español.
Reporte Si Sospecha Abuso Infantil
USTED puede ser la única persona que defienda a un niño o una niña cuando reporte la posibilidad de abuso o negligencia. Los niños y niñas frecuentemente le platican sobre el abuso o la negligencia a una persona con la cual se sienten seguros. Si un niño o una niña le cuenta tales experiencias, actúe para protegerle llamando a la
Línea Directa de Arizona Sobre el Abuso Infantil
al 1-888-SOS-CHILD (1-888-767-2445).
Para obtener más información sobre la prevención, visite nuestra página de Prevención de DCS.
